{"id":900,"date":"2014-08-01T23:35:36","date_gmt":"2014-08-01T21:35:36","guid":{"rendered":"http:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/?p=900"},"modified":"2014-09-28T15:55:39","modified_gmt":"2014-09-28T13:55:39","slug":"prima-di-tutto-custodire-se-stessi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/2014\/08\/01\/prima-di-tutto-custodire-se-stessi\/","title":{"rendered":"Prima di tutto, custodire se stessi."},"content":{"rendered":"

Cara scolta, caro rover…<\/em><\/strong>
\nin ormai quasi cinque anni di chiacchierate e\u00a0proposte da Custodi, non ho parlato praticamente\u00a0mai, chiss\u00e0 perch\u00e9, di una delle cose pi\u00f9 importanti\u00a0da custodire: il proprio corpo.<\/em>
\nUno dei motivi \u00e8 che l’argomento \u00e8 sicuramente da\u00a0Custodi, ma vastissimo. A me, per esempio, la prima\u00a0volta che ho sentito parlare di Neknomination \u00e8\u00a0ritornata di colpo in mente l’immagine qui sotto,\u00a0che avevo visto qualche giorno prima. Perch\u00e9 mi\u00a0<\/em>sembrano tutti e due<\/strong> <\/span>(vedi Figura 1) casi in cui\u00a0chiedersi quanto, potendo scegliere, si fa qualcosa\u00a0col corpo perch\u00e9 lo si vuole veramente<\/strong> o perch\u00e9\u00a0altri<\/strong>, pi\u00f9 o meno indirettamente, ti \u201ccostringono\u201d a\u00a0farlo. Un altro motivo \u00e8 il dubbio che non servisse.<\/em>
\nAvendo fra i sedici e i ventun anni, tu sai benissimo\u00a0che chiunque ne abbia, diciamo, pi\u00f9 di venticinque,\u00a0soprattutto se sconosciuto, non ne capisce niente di\u00a0queste cose, e sicuramente hai ragione. Ma allora,\u00a0perch\u00e9 sprecare tempo a scriverne? E infatti stavolta…<\/em><\/p>\n

\"neknomination\"<\/a>

figura 1<\/p><\/div>\n

Stavolta non dico niente<\/strong><\/span>
\nStavolta non do consigli. Solo qualche domanda\u00a0e dato sparsi per chi avesse voglia di pensare a\u00a0se, come e soprattutto perch\u00e9 custodire il proprio\u00a0corpo. Risposte ed esempi… li aspetto da VOI, per i\u00a0prossimi numeri!<\/p>\n

\u201cImprese\u201d varie<\/strong><\/span>
\nVanno bene queste regole per riconoscere senza\u00a0dubbio le \u201cimprese\u201d migliori con cui mettere alla\u00a0prova il proprio corpo? O ne conoscete di pi\u00f9\u00a0efficaci?
\n\u2022 Lo fanno tutti
\n\u2022 Sono una tale figata che chi le fa non ne ricorda\u00a0nulla gi\u00e0 dalla mattina dopo…
\n\u2022 …e tutti gli altri riescono a guardarle su\u00a0YouTube solo una o due volte, perch\u00e9 la terza\u00a0gi\u00e0 si annoiano da morire<\/p>\n

Mangiare e bere<\/strong><\/span>
\nSei sicuro, ma sicuro sicuro, di mangiare e bere\u00a0bene? Per esempio, pare che la dose giusta di\u00a0pasta sia 80 grammi a persona (pesati crudi!). Se\u00a0\u00e8 cos\u00ec, forse anche in attivit\u00e0 potrebbero bastarne\u00a0100. Ma lo sapevi che 100 grammi di pasta cruda\u00a0sono molti meno di quanto si pensi?
\nUno strato alto un dito, poco pi\u00f9 grande di un CD\u00a0(vedi Figura 2).
\nIdem per le bibite gassate.<\/strong> Quante zollette\u00a0di zucchero ci sono in una singola lattina o\u00a0bottiglietta, e che problemi creano?
\n(Risposta: vedi Figura 3).\"figura_1_Donna<\/a><\/p>\n

Dormire<\/strong><\/span>
\nTroppi adolescenti di cent’anni fa dormivano poco,\u00a0con tutto quel che gli costava in salute, perch\u00e9\u00a0li costringevano a lavorare come bestie fin da\u00a0bambini. Quelli di oggi, che almeno in Italia quel\u00a0problema non ce l’hanno quasi pi\u00f9, festeggiano la\u00a0loro fortuna nel modo migliore: in media, dormono\u00a0novanta minuti in meno al giorno di cent’anni fa e\u00a0uno su tre \u00e8 in debito di sonno quanto un turnista<\/strong>\u00a0(vedi \u201cRisorse\u201d). Tu quanto dormi?<\/p>\n

\"figura_2_dose_pasta\"<\/a>

Figura 2<\/p><\/div>\n

Vedere<\/strong><\/span>
\nGli occhiali da sole sono, appunto, da sole.
\nChi gi\u00e0 a sedici anni li porta ovunque, anche\u00a0in metropolitana, che ti fa pensare? Quante\u00a0probabilit\u00e0 ha di vederci ancora bene fra qualche\u00a0anno?<\/p>\n

\"figura_3_zucchero_in_bibite\"<\/a>

Figura 3<\/p><\/div>\n

Concludendo… Condividere!<\/strong><\/span>
\nCome dicevo, l’argomento \u201cCustodi del proprio\u00a0corpo\u201d \u00e8 vastissimo. Proprio per questo ho cercato\u00a0volutamente di fare pochi esempi, comuni a tutti\u00a0ma non troppo scontati, tratti solo da alcune\u00a0categorie: per lasciare la parola a te.
\nQuanti altri esempi sapresti fare? Quante\u00a0\u201ccategorie\u201d conosci? A te la parola. Io mi fermo con\u00a0l’invito a far rifare gli esempi del \u201cmangiare e bere\u201d,\u00a0con articoli presi dal supermercato locale, nel tuo\u00a0Gruppo.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Riepilogando<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Se il giorno dopo non te lo ricordi, che lo hai fatto a fare?<\/span><\/li>\n
  2. Stavolta non do consigli, li aspetto da voi<\/span><\/li>\n
  3. Twittali #CustodiCdM e\/o scrivili a cdm@fse.it<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Fonti e risorse online<\/strong><\/p>\n

    Quantit\u00e0 di zucchero in cibi e bevande:<\/strong> www.sugarstacks.com<\/a>
    \n    www.repubblica.it\/salute\/2012\/02\/15\/news\/bambini_dormono_meno-29906430\/<\/a>
    \n    www.bimbisaniebelli.it\/mamma-e-famiglia\/adolescente\/11-16-anni\/alimentazione\/troppe-bibite-zuccherate-rischio-obesita-tra-gli-adolescenti<\/a>
    \n    www.lastampa.it\/2013\/03\/26\/societa\/mamme\/attualita\/bambinieragazzidormonotroppopocoAUBwfrGK84JeSCFrpHkYnN\/pagina.html<\/a><\/p>\n

    Vignetta adattata dall’originale di Malcolm Evans:
    \n(originale su     http:\/\/www.evanscartoons.com\/image.php?id=1294733061<\/a>)\u00a0per gentile Concessione dell’autore.<\/p>\n

    Marco Fioretti<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cara scolta, caro rover… in ormai quasi cinque anni di chiacchierate e\u00a0proposte da Custodi, non ho parlato praticamente\u00a0mai, chiss\u00e0 perch\u00e9, di una delle cose pi\u00f9 importanti\u00a0da custodire: il proprio corpo. Uno dei motivi \u00e8 che l’argomento \u00e8 sicuramente da\u00a0Custodi, ma vastissimo. A me, per esempio, la prima\u00a0volta che ho sentito parlare di Neknomination \u00e8\u00a0ritornata di […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":905,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[71,41],"tags":[176,200,198,199,201],"class_list":["post-900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articoli","category-custodi-della-terra","tag-2014-c-compassione","tag-bere","tag-custodire","tag-mangiare","tag-ragazzi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=900"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":907,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions\/907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}