{"id":2492,"date":"2018-05-01T23:35:37","date_gmt":"2018-05-01T21:35:37","guid":{"rendered":"http:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/?p=2492"},"modified":"2018-05-15T18:02:33","modified_gmt":"2018-05-15T16:02:33","slug":"servizio-con-salute-e-forza-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/2018\/05\/01\/servizio-con-salute-e-forza-fisica\/","title":{"rendered":"Servizio con salute e forza fisica"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Salve navigatori!<br \/>\nAllora oggi parliamo di Servizio con Salute e Forza Fisica attraverso il web\u2026 dunque la prima possibilit\u00e0 che mi \u00e8 venuta in mente \u00e8 quella di allenarci con improbabili esercizi, tipo: prendere in mano l\u2019i-phone e sollevarlo in aria per dieci volte, per ciascun braccio; oppure prendere il proprio portatile ed aprirlo e chiuderlo ripetutamente facendo due serie da 20; in alternativa potevamo provare a saltare la corda usando il cavo di alimentazione, ma la presenza del trasformatore mi ha suggerito che sarebbe meglio evitare.<br \/>\nDopo questo incipit delirante, direi di capire seriamente come poter usare gli strumenti tecnologici a nostra disposizione per poterne veramente giovare da un punto di vista salutare e fisico.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2450 alignleft\" src=\"http:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/rete_2.jpg\" alt=\"\" width=\"269\" height=\"260\" srcset=\"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/rete_2.jpg 269w, https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/rete_2-100x97.jpg 100w, https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/rete_2-150x145.jpg 150w, https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/rete_2-200x193.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 269px) 100vw, 269px\" \/>A questo scopo, oltre tutte le informazioni possibili ed immaginabili che troviamo sul web e che vi consiglio comunque sempre di verificare consultando una persona esperta e fidata, potremmo concentrarci sulle ormai usatissime \u201cAPP\u201d.<br \/>\nCerto, so perfettamente che una Scolta ed un Rover di base non stanno mai fermi a perder tempo e sono sempre in attivit\u00e0 (le nostre maniche della camicia arrotolate stanno proprio a testimoniare che non ci piace stare con le mani in mano), ma magari una APP pu\u00f2 darci un aiuto ed allora perch\u00e9 rinunciarci?<br \/>\nOgni giorno ne vengono proposte di nuove e ci possono effettivamente aiutare per mantenere e migliorare il nostro benessere fisico, inteso come una combinazione di sport, parametri vitali e dieta.<br \/>\nLa comodit\u00e0 sta nel fatto che per molte app non serve pi\u00f9 ormai un dispositivo specifico associato, ma \u00e8 possibile inserire a mano i dati nel cellulare.<br \/>\nUna app che potreste provare \u00e8 <strong>FitBit<\/strong> (per Android, iOS e Web); conta i passi e le scale fatte grazie ai dispositivi mobili e da l\u00ec calcola l\u2019intensit\u00e0 della attivit\u00e0 svolta, la distanza percorsa e le calorie bruciate. Inoltre controlla l\u2019alimentazione consentendo di introdurre gli alimenti grazie a un ampio database.<br \/>\nSi pu\u00f2 anche registrare l\u2019acqua bevuta durante la giornata. Infine \u00e8 in grado di registrare il sonno con il suo hardware, ma consente anche di annotare le ore di riposo a mano.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2451 size-thumbnail\" src=\"http:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/rete_3-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/>Altrimenti potreste valutare <strong>Bing Health &amp; Fitness<\/strong> (per Windows Phone e Windows 8); registra l\u2019attivit\u00e0 fatta usando i sensori del telefono. Misura il ritmo, la velocit\u00e0, il consumo calorico e segna lo spostamento su una mappa (magari potrebbero essere dati utili da valutare quando si progetta il percorso di un Campo Mobile), con una cronologia geografica che ricorda le applicazioni per correre. Per quanto riguarda l\u2019alimentazione usa un sistema con i pasti separati in base ai momenti della giornata e consente di definire la quantit\u00e0 di grassi, proteine e carboidrati per ogni alimento.<br \/>\nInsomma queste sono due possibilit\u00e0, ma tenete conto che le applicazioni proposte sono tantissime (oltre 30.000 solo su Android). Chiaro, il primo passo da fare \u00e8 alzarsi dal divano e darsi da fare! Sapete benissimo che curando il vostro corpo, senza esagerare, renderete un Servizio a voi stessi e vi darete la possibilit\u00e0 di rendere un Servizio migliore anche agli altri.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><em>Fate gi\u00e0 uso di una di queste applicazioni?<\/em><\/strong><br \/>\n<strong><em>Riuscite ad utilizzarle, in qualche modo, anche per le vostre attivit\u00e0 scout?<\/em><\/strong><br \/>\n<span style=\"color: #ff0000\"><strong><em>Fatemi sapere.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong><em>Emanuele Porcacchia<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salve navigatori! Allora oggi parliamo di Servizio con Salute e Forza Fisica attraverso il web\u2026 dunque la prima possibilit\u00e0 che mi \u00e8 venuta in mente \u00e8 quella di allenarci con improbabili esercizi, tipo: prendere in mano l\u2019i-phone e sollevarlo in aria per dieci volte, per ciascun braccio; oppure prendere il proprio portatile ed aprirlo e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":2449,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[71,43],"tags":[693,722,724,500,723,80,725,103],"class_list":["post-2492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articoli","category-tweet-di-marcia","tag-2018-b-servizio-con-salute-e-forza-fisica","tag-app","tag-esercizi","tag-internet","tag-movimento","tag-sport","tag-sportivita","tag-web"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2492"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2493,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions\/2493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/riviste.fse.it\/carnetdimarcia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}